o ktorej

jakryc, to zdradz mi swoja metode na nauczenie sie spania tak krotko, bo jakos nie moge tzn. w sumie moge spac krotko, ale o ktorej bym sie nie polozyla to i tak budze sie miedzy 10 a 11 a btw. najfajniejsze sa Beskid Zywiecki i Beskid Slaski, przynajmniej nie ma tlumu turystow jak w Tatrach a poza tym picie, to beze mnie nie pije [...]

o 16 skończyłaś jeść? O której był trening? Martwy to klasyk czy rumun czy coś innego? Dałabyś fotę albo filmik...

300 gram twarogu dziennie nie jest zbyt dobrym pomysłem (nawet w kontekście tej odżywki o której wspomniałeś) - to nie jest dobre źródło białka - 150 gram na noc z jakimś zdrowym tłuszczem spokojnie Ci starczy. Ograniczyłbym też węgle do tych 150 - oczywiście stopniowo. I rybę częściej świeżą, niż wędzoną. O skakance jest dość świeży artykuł na [...]

siema ładny mecz ale Szwajcaria powinna wygrać o której następny mecz??

o której? ten mecz ostatniej szansy ta? hehe

tech o której wypiska? :-D Ja już wstawiłem, weź się ogarnij \-)

o ktorej jutro pytanie? Tez ok 22?

kiedy gdzie jak z kim o ktorej, pojechalbym ze hooooi

Ja go nawet lubiłem. Dosyć oryginalna sylwetka, był chwalony za ziarnistość mięśni podobna do tej co posiadał Yates. W sumie to nie wiem więcej o jego "cwaniackiem" charakterze, jak piszesz, poza jednej sprawie, ze kiedyś gdy miał już wjazd na Olympia po wygraniu jednego konkursu, brał z rzędu udział w drugim, który również wygrał. Był wtedy [...]

Dzięki, musze wiedzieć o której 15-nastką wysłac smsy o treści : powodzenia;* zawsze działa

o koorwa za 300 stówy to normalny dresik kupie i mi się kaski coś zostanie o której czapce mówicie Czapka WINTER-COTTON - NOWOŚĆ! czy Czapka POLAROWA - NOWOŚĆ! Ja może sobie ta kupię http://www.sfd.pl/sklep/Odzie%C5%BC_Sportowa_Czapka_Akrylowa_Animal-opis1366.html A obecnie mam cos podobnego do tej [...]

/SFD/2022/10/31/3963a4ba45f54f55bf400b1619b46bc5.jpg Taka ciekawostka, o której Arnold za bardzo nie mówi: po przyjeździe do stanów trenował pod okiem Girondy w Vinces Gym. Tam zaczal robić na uda właśnie hack squat w wersji gdzie wysuwamy mocno kolana i podnosimy pięty, delinger squat i wyprosty/uginanie stylem Girondy. Dzięki tym ćwiczeniom [...]

to o której w końcu właczyc polsat żeby nie przegapić? o 5:00 będzie dobrze?

Hipcio main card zaczyna się o 4, a jeśli pytasz o walkę wieczoru o której jest to nic tylko idź do wróżki niech Ci z fusów powrózy.... %-)

antek098! Ja się nie zgodzę akurat z Tobą. Jeśli teraz dajesz przyzwolenie na taka niezgodność produktu z etykietą to skąd pewność, że w przyszłości nie będzie większa? Tak samo jak z wędlinami kupujesz wędline z jakiegoś mięsa a okazuje się, że tam jest np go 7%, ale co z tego skoro smakuje dobrze? Zresztą nie tylko w odżywkach są niezgodności z [...]

dorzucam resztę posiłków : http://images65.fotosik.pl/280/56f8bdd8e049f00cmed.jpg jest o jeden posiłek mniej bo odsypiałem ostatnie dwie nieprzespane noce to jak położyłem się koło 9 to wstałem po 14:00. jutro mam szkolenie w pracy od 8:00 rano nie wiem o której wrócę ale w planach mam bieganie 2km. także jutro też przez to szkolenie też nie wiem [...]

Piszesz , że chłop nie je dużo , nie zapodaje słodyczy piwska i innego alkoholu a wagi zrzucić nie umie .... hmmmmm ...... Nie ma takiej opcji żeby zdrowy facet 120 kg nie schudł na SAMEJ diecie poniżej 2000 kcal ( wnioskuję , ze taką właśnie ma) ! - nawet jak ma całkowicie rozregulowaną PM.!!! TDEE ( całkowite zapotrzebowanie energetyczne - [...]

Świetny artykuł. Od tygodnia jestem na diecie CKD o której przeczytałem w poście qazar'a. I teraz nie wiem czy mam ograniczać swoje węglowodany do 30g czy samemu ułożyć sobie dietę. Z tego co wyliczyłem muszę dostarczać (wg wzoru) około 221g węglowodanów.Więc mija się to z celem na CKD. Głównym moim celem jest pozbycie się oponki i spalenie tkanki [...]

Jak się pojawi jakiś stan gorączkowy to dam spokój, na ten moment serio czuję się plus minus 7/10 całkiem nieźle. Ta opcja o której piszesz jest nieciekawa, oby nas omijała. Wykresy wyglądają źle z powodu skoków tętna? W dzisiejszym jechałem narastająco to ogólnie też tak wyszło, wczoraj jechałem równo i skala jest zawężona to i wahania są [...]

Nie trzeba dokładnie o 24, a o tej, o której się kładziemy (lub trochę wcześniej). Jeść najlepiej od razu po treningu (po uspokojeniu tętna)